Saját testsúlyos edzésben letudhatom egy nap az összes gyakorlatot?
Korábban nem sportoltam semmit de most szeretnék egy megfelelő fizikumot kialakítani magamnak.Arra gondoltam hogy kezdeném saját testsúlyos gyakorlatokkal,és később ha már elég jól megy és hozzászoktam a rendszeres mozgáshoz és terheléshez akkor ezt kombinálnám súlyzós testedzéssel is,persze megfelelő táplálkozás mellet.
A kérdésem csupán annyi lenne most hogy elkezdem,heti 3-szor csinálnám a gyakorlatokat de olyankor az összeset.Ez így rendben van? Vagy maradjak inkább A,B,C,nap rendszerénél?
válasza:Akkor jó mert szeretném ha jól átmozgatna.
Köszönöm.
válasza:Az összeset? Úgy érted, mint a több száz, vagy inkább ezer, saját testsúllyal végezhető gyakorlatot?
Amúgy a hármas bontás jobb.
válasza:A fegyencedzést szeretném elkezdeni,tudom hogy ez a börtön téma csak marketing és hogy sok mindenben túloz a könyv és hogy leakarja járatni a súlyzós testedzést,de ezeket nem veszem komolyan.
Viszont a gyakorlatok azok tettszenek,de azt mondják nem mindenhol teljesen jó a progresszió,pld van olyan hogy az előző nehezebb mint ami utána jön és ezeket fel lehet cserélni.
válasza: válasza:Én is a Fegyencedzés alapján tudom le a heti mozgásokat. A körítő szöveg megmosolyogtató, néhol már csóválja a fejét az ember, de a gyakorlatok szerintem abszolút vállalhatóak.
Heti 2-3 edzést tartok, minden alkalommal csinálok húzódzkodást, guggolást, fekvőtámaszt, lábemelést, vádligyakorlatot és plankot. Amikor belekezdtem, akkor még leosztottam két napra, így heti egyszer csináltam 1-1 gyakorlatot, szoktatásnak nagyon jó volt, de 2 hónap után már igényeltem, hogy minden edzésnapon átmenjek a palettán.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!