Tömegnövelés különböző fehérje és tömegnövelő porok nélkül?

Egyél zöldséget is meg vitamint is, az a tuti

Nem is értem, egyszerre miért ne lehetne a 2-t?

Nem hiszem, hogy Cortez nagy ívben kerülné a zöldségeket, a kérdező pedig írta a sok zöldséget.

De bizonyos esetekben nulla még az esélye is, hogy az ember megfelelő vitamin- s ásványi anyag bevitelt (bocs, egybeírással mindig gondom volt, a csuda tudja, ezt hogyan kell. tuti nem így) hozzon össze kiegészítő nélkül. Nekem pl. muszáj magnéziumot szednem minimum néha, pont. Tudom, hogy egyes ételekben sok van, de nem tudom beiktatni kellő mennyiségben az étkezésembe, pláne szálkásításkor. S nekem kevesebb vitamin kell, mint egy aktívabb embernek. C-vitaminból sem állok valami jól alapból (OK, skorbutom nem lenne), de annyira olcsó és egyszerű enni egy kis aszkorbinsavat... Igyekszem ételből bevinni mindent, fanatikusan, de néha jól jön egy kis segítség, ártani pedig nem árt. Nem arról van szó, hogy jaj lusták vagyunk enni, inkább tablettázzunk. Hanem hogy egyszerűen csak így megy, inkább a tabletta, mint a hiány.

Fehérjepor és tömegnövelő nem kell, mégis miért kellene, ha jó az étrend? Sajna úgy állítjákbe őket néha, mint csodaszereket, megkavarva a nem elég hozzáértő embereket... Pedig a rendes étel még jobb is.