Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ

Főoldal Belépés/Regisztráció Egy véletlen kérdés Facebook






Kategória: Sport, mozgás » Testépítés

A kérdés

Kezdő tömegnövelő étrendnek megfelel?

70kg vagyok 18 éves fiú.


1. 8:30 - 100g zab joghurttal, mézzel

2. 11:00 - 15dkg csirkemell, 125g rizs, brokkoli+ egyéb zöldségek, saláták

3. 13:00 - 15dkg csirkemell, 125g rizs, brokkoli+ egyéb zöldségek, saláták

4. 15:00 - 2db főtt tojás salátával

5. 17:00 - 2db főtt tojás salátával

6. 20:00 - 200g túró


Így összesen 144g fehérjével és 261g szénhidráttal számoltam kb



Kérdések hasonló témákban:
étel, izom, edzés, fehérje, kezdő, szénhidrát, étrend, tömeg, növelés, mennyiség

 2017. jún. 23. 12:18  Privát üzenet  

A válaszok
Cortez70 nevű felhasználó válasza:

A kaják jók, de nem muszáj ezt enned minden nap. A fehérje elég neked, a ch nem biztos, de majd korrigálsz. Zsír is legyen, nálad kb 70g naponta.

A válaszíró 84%-ban hasznos válaszokat ad.
# 1/4Időpont 2017. jún. 23. 12:27 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
Lazy Lover nevű felhasználó válasza:

perfekt de bármilyen sovány hús mehet

A válaszíró 47%-ban hasznos válaszokat ad.
# 2/4Időpont 2017. jún. 23. 12:45 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
szénhidrát szerintem kevés lesz de egyébként nem rossz, hála isten nincsenek benne porok, ritkák az olyan kezdők akiknek nem mosta át az agyukat a fitness ipar.

A válaszíró 63%-ban hasznos válaszokat ad.
# 3/4Időpont 2017. jún. 26. 17:16 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
Ha nem vagy "hardgainer" jó lesz, csak figyelj a telítetlen zsírokra, mert rohadt fontosak és egészségesek.

A válaszíró 80%-ban hasznos válaszokat ad.
# 4/4Időpont 2017. jún. 26. 18:39 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Értesítsünk róla, ha új válasz érkezik? Válasz küldése



Kapcsolódó kérdések
Milyen tömegnövelőt ajánlotok, nagy kiszerelésben, gazdaságosan?
Kezdőnek (2hónapja edzek tömegnövelő diétába) milyen táp. Kieg a legjobb?
Melyik tömegnövelőt ajánljátok?
Fehérje+ch+kreatin?
Scitec 100% WPP mellé tömegnövelő?
Szerintetek 2 tömegnövelő közül melyk a jobb?

Kérdések a Sport, mozgás rovatbólKérdések a Testépítés rovatból








Minden jog fenntartva © 2020, www.gyakorikerdesek.hu | GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Kapcsolat: info (kukac) gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!