Mega daily one-on kívűl érdemes még külön ezeket beszerezni? Lehet pozitív hatással a fejlődésre?

Az alábbiakhoz biztosan nem jutsz hozzá az általad kérdezett készítményből:

- elegendő D-vitamin (az ajánlott napi adag - különösen ősztől tavaszig - napi 40-50 mikrogramm, de csak 6 mikrogramm van egy kapszulában)

- kalcium (kalcium-karbonát hordozóvegyület van a készítményben, ez rossz felszívódású vegyület, nem hasznosul belőle a Ca, ráadásul Mg is van a készítményben, amivel meg akadályozzák egymás felvételét)

- magnézium (a magnézium-oxid a legrosszabb felszívódású magnéziumvegyület, ha a Ca és a vas nem gátolná eleve a Mg felvételét, akkor is csak 1,74 mg Mg szívódna fel egy kapszulából)

- vas (ugyan a vas-fumarát jobb felszívódású vegyület, de a vaspótlás nagyon macerás dolog, a jó felszívódás is max. 10%-ot jelent, itt ez 1,3 mg lenne)

- cink (szervetlen cinkvegyületből nem tudunk cinket hasznosítani, márpedig a cink-szulfát ilyen, ráadásul a vas, Ca, réz akadályozzák a felvételét)

- réz (a réz-szulfát pentahidrátot leginkább permetezőszerként használják... a réz felszívódását a cink gátolná, ha jól hasznosuló vegyületként lenne jelen)

Vagyis ha ilyeneket is szeretnél pótolni, akkor ezt külön kell megoldanod. Jól felszívódó vegyületeket kell szedned és nem egyszerre, hanem több óra különbséggel.

A kérdezett kalciumkészítményről nem tudok nyilatkozni, mert nem írja, milyen vegyület hordozza a kalciumot. Egyébként gyógyszertárban kapható 200 mg-os Citrokalcium nevű készítmény ~800Ft/50db, jó felszívódású kalcium-citráttal.

A kérdezett cink-magnézium jónak tűnik, jó felszívódású vegyületek vannak benne.