Mit gondoltok erről a cikkről? (vitaminok veszélyei)

Szerintem vannak benne igazságok, de az itt a gyk oldalon is látszik, hogy az olvasók többsége rettenetesen alultájékozott akár a vitaminok és ásványi anyagok jelentőségéről és beviteli lehetőségéről, akár egyszerűen a test biológiai működéséről, de még alapvető kémiai ismeretek tárgyában is sajnos. Ezek az állítások könnyen ellenőrizhetők tudományos szempontból minimál utánajárással, ha van az embernek alapműveltsége a közoktatásból. Az éppen annyira nem érvelés, ha valamit trágárul bedobunk, hogy mennyire vacak a cikk, mint maga a kritizált cikk. :D

Pár dologhoz én eddigi ismereteim alapján hozzá tudok szólni:

B-vitamin: vízben oldódik, tehát eléggé nehéz túladagolni, mert kimosódik a szervezetből. Más kérdés, ha van valamilyen rendellenes működés, anyagcserezavar, de akkor meg nem biztos, hogy ez lesz a fő probléma.

C-vitamin: ebből nem tudnak annyit beletolni egy tablettába, hogy megjelenjen a hasmenés hatás, plusz a tablettáknak kell egy szétesési idő. Viszont ha valaki szeretne C-vitaminos hasmenést, akkor 3-4 gramm tiszta aszkorbinsavat bármiben feloldva ha gyorsan felhajt, megtapasztalhatja. (Tudom, miről beszélek. :D) Megnyugtatásképpen: egész napra elosztva apró kortyolgatással akár ennek a dupláját is beviheti minden mellékhatás nélkül.

D-vitamin: még a legnagyobb dózisú (3-4000 NE, azaz 75-100 mikrogramm) készítményeknek is a sokszorosát kell hosszú ideig alkalmazni ahhoz, hogy túladagoljuk, de az igaz, hogy megemeli a kalciumszintet: ezért is javasolnak a kalciumhoz D-vitamint szedni, hogy segítse a felszívódását. Itt jön, hogy ha valaki mesterségesen akar kalciumot pótolni, az minimum kalcium-citráttal kezdje.

A-vitamin: ez mondjuk tényleg túladagolható mesterségesen, elsősorban egyes multivitamin készítményekből.

Az ilyen cikkeknél nem elvárás a források behivatkozása, azonban kis utánajárással az érdeklődő megtalálhatja azokat. Persze sok esetben angol nyelven, sőt érdemes is eleve angol nyelven rájuk keresni.