Ha reggel eszek fehérjét, de csak este edzek, akkor beépül a reggeli fehérje éjjel?

Ezt neten te is megtalálhattad volna...ha ennyire kekec vagy.

"A fehérjében lévő peptidkötések hasítását a gyomornedv ún. pepszinje, és hasnyálmirigynedv végzi el. A vékonybélben, a továbbiakban számos fehérjebontó enzim található. Az emésztési folyamatban a vékonybél- bélhámsejt kefeszegélyében a peptidek aminosavakra bomlanak, s már így kerülnek a bélhámsejtbe, majd innen a vérerekbe, azaz a vérkeringésbe és a sejtekhez."

Szóval a lényeg leegyszerűsítve, hogy a bevitt fehérjét először aminósavakra kell bontania a szervezetnek, aztán utána újból visszaalakítani fehérjévé. ez az emésztési felszívódási folyamat nem 2 perc..

És még egyszer a kérdésedre...az esti edzésedre nem a reggelid fog számítani, mert nem edzés során nő az izom, hanem az azt követő pihenés során...edzéssel sérülést okozol az izmaidnak, amik ettől úgy épülnek vissza, hogy a következő edzés ne okozzon sérülést, tehát több izmot pakol fel a tested magára..de az se lesz elég, mert még mindig több a súly mint amennyit elbírnál normálisan, így megint megsérül és megint több izmot építesz vissza..és így tovább..ehhez az izomépítéshez kell a fehérjebevitel..minden nap! a sérülés regenerálódása az edzést követő néhány napban tart, tehát ha reggel eszel fehérjét az is beépül, ha este, az is beépül..ilyen egyszerű..edzés nélkül hiába ennél akár 5 kiló csirkét naponta, nem lennél izmosabb, csak elhíznál, mert az izom egy energiaigényes dolog és mindig csak annyi izom van az embereken, amennyi szükséges az őket ért terhelés miatt..ezért van az, hogy ha abbahagyod az edzést hosszabb ideig, akkor leépülsz.

A bevitt fehérjéd nem 12 óra múlva fog hasznosulni, sokkal hamarabb. A lényeg még mindig az, hogy az izmod az edzést követő 48-72 órában épül (fehérjeszintézis ilyenkor emelkedik meg jelentősen, majd fokozatosan csökken). Ha ebben az időintervallumban te beviszel fehérjét, akkor az az izmodba fog beépülni.

Megint felhozom a példámat akkor: hétfőn edzel, szerda reggel kajálsz - az ekkor bevitt fehérjéd még a hétfőn edzett izmokba épül be, nem marad benned az esti edzésig.