Icf 5x5 vs Starting Streng 3x5, melyik a jobb, melyik edzéstervet válasszam?
Figyelt kérdés
Ugye az Icf-ben 5x5-van, a Starting Strength-ben pedig 3x5.
A Starting Strength rövidebb, viszont én kiegészíteném, minden edzésen egy tricepsz,bicepsz, csuklya és vádli gyakorlattal.
Melyik lenne a jobb, az 5x5, azaz az Icf, vagy a 3x5, azaz a Starting Strength?
2017. szept. 2. 12:06
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Most erősíteni akarsz (strength = erő), vagy izmot növelni? Más edzést igényel a kettő.
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Tökmindegy mind a kettő jó, csak csináld tisztességesen.
3/6 A kérdező kommentje:
Hát minél erősebb szeretnék lenni.
A célom, 150kg-os guggolás, 110kg-os fekvenyomás és 200kg-os felhúzás, ezek szériában. Szóval még egy 50kg-ot kéne erősödnöm mindenben.
Ha a Starting Strength-et csinálnám, akkor is edzenék karra, stbb.., beiktatnék 1-2 gyakorlatot kiegészítésnek.
Most azon van a hangsúly, hogy erőnövelésre 3x5, vagy 5x5 a jobb?
2017. szept. 2. 12:32
4/6 anonim válasza:
válasza:ERő növelésre az 5x5, ha megfelelően van belőve a volumen, meg az intenzitás is.
5/6 A kérdező kommentje:
Az ok is érdekel, hogy miért jobb az egyik a másiknál.
2017. szept. 2. 13:26
6/6 anonim válasza:
válasza:Stronglifts 5x5.
az icfben van egy kis broscience.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!