Bicepszfájdalommal kapcsolatos probléma?
Figyelt kérdés
2 héttel ezelőtt hétfőn volt az elsó bicepsz eddzésem,a bal karom 2 nap múlva teljesen feldagadt,nemtudtam kinyújtani,de végül elmúlt,már normálisan kitudom nyújtani a kezemet is,azonban ha a fejem fölé emelem,el kezd valami szúrni a bicepszemben.2017. szept. 9. 12:01
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem tuleroltetted. Ha most kezded az edzést,akkor 1-2 hónapig atmozgato edzeseket végezz,direkt ezért,hogy felkészítsd az inakat,izuleteket,izmokat a későbbi nagyobb terhelésre. Minden izomra 1 gyakorlatot csinálj egy edzésen,3-4 széria,10-12 ismétlés az elején. Akkora súllyal,amivel kényelmesen meg tudsz csinálni Ennyit. Atmozgatasnal még nem annyira a súly a lényeg,hanem a helyes technikák es kivitelezesek megtanulása es a szervezet felkészítése. Heti 3 teljes testes edzést csinálj,alapgyakorlatokkal.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Addig pihentesd amíg elmúlik teljesen a fájdalom utána mehet amit az első írt.
3/3 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat,ment a zöld kéz :)
2017. szept. 9. 17:29
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!