A tehéntúró, a joghurt és a kefir jó tápláléknak számít egy sportolónak?

Szerintem,ha nem okoznak emésztési problémákat,akkor nyugodtan fogyaszthatod őket.

A táplálkozás során szerintem a változatosság a legfontosabb.

A tejnek a fehérjetartalma miatt is nagyobb az inzulinválasza, ha jól tudom, pont a savófehérje miatt, ami sokunk kiegészítőként fogyaszt. A cukorbetegséghez hajlam is kell. Egy arra nem hajlamos ember szerintem csak mértéktelen fogyasztással tud magának ártani. Emellett az edzés miatt nekünk jobb az inzulinérzékenységünk, így kevésbé vagyunk ennek a veszélynek kitéve.

Az én véleményem is az, hogy egyéni tolerancia kérdése, hogy valakinek megfelelő táplálék-e a tejtermék. Ha te semmilyen problémát nem tapasztalt magadon, akkor ezek jó táplálékok, mivel kiváló minőségű fehérjét tartalmaznak és egészséges zsírokat.