Súllyal való bemelegítésnél ez jó?
Figyelt kérdés
Pl.: fekvenyomásnál max súlyom a 80kg.. akkor: 20kgval 12×bemelegítés, 40kgval 12×bemel... 60kgval 12×bemel..es 80kgval 4×7
Most 20kgval 30is menne de abbol elég a 12? Meg a többi bemelegítő súlynál is nem? Előre is köszike
2017. szept. 30. 12:45
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Ha nem fáradsz el mire a munkasorozatokhoz érsz, akkor jó.
Nekem az vált be, ha 20kgba belenyomok többet, utánna meg nagyobba 8at, utánna meg jöhet a munkasorozat 5x5.
2/2 Klanwarrior válasza:
válasza:Simán jó. Én sima rúddal(~20kg) nyomok 30-at, 40 kilóval 12-t, aztán 20 kilónként megyek fel, de már csak annyikat nyomok bele, amennyit a rendes munkasorozatban nyomnék(5-8).
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!