Ha nem megoldható, hogy ne edzek kisebb izomlázra gond ha úgy edzem?

Összetett gyakorlatok miatt mell edzéskor a vállam, tricepszem hát edzéskor a bicepszem is izomlázas lesz rendesen, ahogyan akkor is amikor külön azokat edzem. Akárhogyan is osztom el az edzésnapokat, például mell edzésre nem szűnik meg a vállam vagy a tricepszem izomláza (nem olyan erős izomláz). Ha később melleznék akkor meg a következő kar edzésnél lenne a tricepszem vagy a vállam izomlázas. Vagy ha megoldanám akkor a háttal és a bicepsszel lenne ez. Tehát az edzésnapok újra elosztásával nem megoldható az, hogy ne legyek kicsit izomlázas. Az lenne a kérdésem ha vállazok egyet vagy tricepszezem mondjuk hétfőn és ezek kicsi izomlázasak a következő pl szerdai mell edzéskor vagy a mell edzéskor szerzett váll izomláz kicsit megvan amikor majd később vállazom, az nem feltétlenül vezetne túledzéshez? Ha teljesen kipihenem őket akkor nem tudnék egyszerűen annyit edzeni ami a többéves edzésmúlt mellé jó fejlődést adna.