Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Edzésterv kialakítása nehéz...

Edzésterv kialakítása nehéz fizikai munka mellett?

Figyelt kérdés

Hogyan érdemes változtatni egy edzésterven,ha napi szinten 5-6kg-os vasakat kell emelgetni 8órában,elég nagy mennyiségben szóval ilyan napi 400-500db-okat ez 4szer emelem meg szóval elég sok 9-10tonna egy nap.

Kaja nyílván jóval több kell,de sorozatokból érdemes viszavenni?

#testépítés #nehéz fizikai munka

2017. okt. 3. 11:12

1/1 Cortez70

válasza:

Érdemes kevesebb sorozatot végezni, alapgyakorlatokkal. Heti 3 teljes test, nagy suly, 3 sorozat gyakorlatonkent.

2017. okt. 3. 11:23

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Hogy tudnak egyesek jól kinézni nehéz fizikai munka mellett is?

Gyári/üzemi munka mellett milyen edzeni egy műszak végén? Vélemények, tapasztalatok?

Mit dolgoztok testépítés mellett és kb. mennyiből jön ki a kaja egy hónapban? Csak kaja semmi más! Melyek azok a munkák amik hátráltatják a fejlődést? Pl. Fizikai...

Testépitő versenyre készültem tavaly elég nagy erős kategóriában voltam, de nem indultam el. most viszont java fejlesztőnek tanulok hogy tudjam finanszirozni,...

Fizikai munka mellett elég heti 2-3 nap edzés?

Hogy oldjátok meg az étkezést munka/suli mellett? Mit esztek, hogy, hányszor?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!