Miért fáj a hasam a "testépitő" étrendtől?

Az elején leszögezném, hogy kezdő vagyok a témában!

Amikor a hétköznapi ember szerint étkezek, illetve

olyan mennyiségeket is(testépítő jóvalta többet eszik), akkor semmi felfúfódást nem érzek hastájékon.

Egy hete elkezdtem edzeni, persze gyökeresen megváltoztattam az étrendemet és ez az "erős" kaja kikészít. Tojás, hal, na meg a csirke-rizs. Ugy érzem, hogy megüli a gyomromat és ilyenkor felfúvódok. Úgy ki birom dülleszteni a hasam mint egy terhes nő. Pedig inkább a sovány felé húz az alkatom.

Zöldségnek főleg paprikát, paradicsomot ettem. Megjegyzem nem túl sokat. Lehet ez a probléma?

Esetleg vízből többet? Mondjuk ma kb 1 liter vizet ittam.

Illetve nem használok semmilyen tápkieget. Majd veszek egy multivitamint, de annak gondolom nem sok köze van az emésztéshez. Vagy igen?!

DIÓHÉJBAN: Mit tegyek, hogy ne űlje meg a hasamat az eféle étrend?