Elég lenne ennyi fehérje az izmosodáshoz?
Figyelt kérdés
176-7cm vagyok, 80kg.Genetikám viszonylag jó.
Edzeni nem edzek, csak a mindennapos tesiórák vannak.
Étrendem nincsen, húst is csak általában hétvégente eszek.
Hétköznap zsemlét,tejet,gabonapelyhet,joghurtot, meg az egyéb tejtermékeket eszem, szóval a fehérjét sosem vittem túlzásba.
A mostani étrendemben 120g fehérje lenne, ebből 96g állati.
Nem célom kétajtós szekrénynek lenni, csak egy kicsit "kicombosodni", azaz a mostani 33cm-es karomból olyan 36-37est, erősebb hasizmot,kicsivel nagyobb vállakat, olyan mellizmot ami viszonylag látszik is, és egy kicsit szélesebb hátat.Összefoglalva egy atletikus testalkatot.
Kérdésem az lenne, hogy ennyi fehérje elegendő lenne e ehhez?(Szénhidrát és zsír elegendően adott.)
Kép rólam:
2017. okt. 22. 21:25
11/12 A kérdező kommentje:
Az benne van az étrendben estére.
2017. okt. 23. 00:36
12/12 A kérdező kommentje:
Hogy ha esetleg valamilyen oknál fogva nem lenne meg a 150, csak a 120, akkor mennyi tiszta izmot tudnék építeni azzal?
2017. okt. 23. 14:04
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!