Hogyan lehet tornász testalkatom?

Ez elsősorban a testalkatodon illetve az étrenden múlik.

Nekem például inkább tornász mint testépítő kinézetem van, bármennyire is nem ez a célom, egyszerűen ektomorf vagyok és még a legkeményebb tömegelésem alatt is 10,5%os testzsírom volt. Tömegelek azóta is amúgy, de már nem tömöm magam feleslegesen, sokkal több bajom volt akkoriban a gyomrommal mint amennyi rám jött. Ennyi, nekem ilyen alkat jutott, de lehet később jobban tud rám jönni majd a tömeg.

Szóval ha ektomorf vagy kb ehetsz akármennyi zsírt meg szénhidrátot, ha meg nem, akkor ezeket ne vidd túlzásba, amúgy meg kardiózz a kondi mellett, meg ne csak alibi nyújtást végezz edzés után, sőt lehet külön nyújtóedzésed is 1x-1x pl otthon.