Azok akik saját testsúlyos edzéssel edzenek (street workout) hosszabb távon hogyan érnek el izomtömeg növekedést, ha már nem nyújt a saját testsúlyuk elég ellenállást az izmaiknak?
Figyelt kérdés
az első 1, másfél 2 évben még elhiszem hogy megy az izomnövekedés, de egy idő után, a saját testúly mozgatásához hozzászokik a szervezet, és nem jelent ez a tömeg elegendő tömeget, -ellenálást- az izmok további stimulációjához. következésképp nincs elég "ösztönzés", hogy az izmok tovább növekedjenek. Azok akik elérik ezt a szintet, hogyan stimulálják az izmaikat hogy tovább nőjenek? mert tudtommal a street workoutosok nem dolgoznak súlyokkal.2017. nov. 11. 14:39
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Súlymellény, egykezes gyakorlatok. Lehet fokozni,bár a súlyzóval nem ér fel.
2/6 anonim 
válasza:
válasza:A Street Workout-nak nem a külső lenne a lényege.
3/6 anonim válasza:
válasza:Talán nem akarnak izomtibik lenni. Elég a jó kondi.
Meg azért lehet fekvőtámaszozni a baràtnőddel a hàtadon,és nem mellesleg azért nem hagyottel mert működik a cerka,nem úgy mint a sok szteroid falónak.
4/6 anonim válasza:
válasza:a jutúbos sw-sek ugyanúgy szteroid falók ha már ez az összehasonlítási alap.
5/6 anonim válasza:
Vannak olyan gyakorlatok amelyek gyakorlása maga felölel egy évet :D
6/6 anonim válasza:
Ha még figyeli később valaki ezt a kérdést: A testsúlyos gyakorlatoknak vannak nehezebb variánsaik és lehet használni a fent említett súly mellény és resistance bandeket is. De súly nélkül is el lehet érni a kívánt hatást mégpedig unilateral movementekkel és lassú negatívokkal. Csak rajtad múlik, hogy meddig jutsz ezzel a sporttal. Én jelenleg már testépítő fizikummal rendelkezem a calisthenicstől és 4 éve be sem tettem a lábam egy kondiba sem.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!