Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Vállra hany sorozat kell?

Vállra hany sorozat kell?

Figyelt kérdés

Mellrol nyomas,eloreemeles,allig huzas.Hany sorozat menjen ezekbol?

2017. nov. 19. 10:12

1/4 anonim

válasza:

Elég a 12sorozat összesen,de a vállnak van elülső oldalsó és hátuolsó feje,én 6ot elsőre 7et oldalsóra és 4et hátuolsóra szoktam,de ezt nem egy edzésen.

2017. nov. 19. 10:39

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 Cortez70

válasza:

Vállra 10-12 sorozat nálam a heti össz terhelés.

2017. nov. 19. 10:44

Hasznos számodra ez a válasz?

3/4 anonim

válasza:

Ahányat be tudsz vállalni.

2017. nov. 19. 11:19

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 anonim

válasza:

9-12 sorozat.

2017. nov. 19. 11:29

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Mit gondoltok erről a tervről? Szerintetek jól raktam össze?

Mellre heti hány sorozat kell?

Mit gondoltok erről az edzéstervről? Hiányzik belőle valami, kevés a sorozat, vagy valamit máshogy csinálnátok?

Milyen sorozatokat kéne csinálnom?

Ha csak 2 napot tudok edzeni, mehet az alsótest-felsőtest felosztás? Ha igen, hogy kéne összeállítani a gyakorlatokat+hány sorozat menjen?

Bicepszre hány sorozat kell egy héten naturalban?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!