Étrend, stagnálás a fejlődésben?

Megakadtam 83kilón jelenleg,min lenne érdemes emelni kaján?

Jelenleg 2-2,5g fehérje,5gch 1g zsír olyan 4200kcalra számoltam össze kb,zsíron vagy ch-n emeljek inkább?

eddig nem változtattam semmin és így 3hónap alatt feljött 4-5kiló,hízni is akartam mert sovány voltam,de most 4.hónapban nem mozdult semerre a mérleg,viszont az étvágyam megnőtt elég erősen,amikor kezdtem jóformán majdnem kihánytam ezt a mennyiséget,most még éhes is vagyok sokszor.