Miért nem látok fejlődést? (Otthoni edzés)
Figyelt kérdés
7. hete edzem otthon, van edzéstervem is(saját), heti 4 napot edzek és eddig nem hagytam ki semelyik napot se.
én úgy érzem minden edzésen teljesen átmozgatom az izmot és gyakran bukásig csinálom, de semmi változást nem érzek.
=párosítás:=
hétfő: hát+váll+has
kedd: mell+tricepsz+has
csütörtök: bicepsz+törzs+alkar
péntek: comb+vádli+has
=használok:=
haspad, húzódzkodókeret, expander(max 25kg), két kézisúlyzó(10+10kg)
Szerintetek hol lehet a hiba? (16/F) köszi a választ!
2017. dec. 20. 21:06
1/5 anonim 
válasza:
válasza:A válasz benne van a kérdésedben: 7. hete
Egy testkép változáshoz 7 hét az pont semmi... majd ha 70 hete csinálod és nem látsz változást, akkor biztosan rosszul csinállsz valamit...
2/5 A kérdező kommentje:
aha, köszi a választ, csak sok helyen olvasni hogy kb 2 hónap után valami elkezdődik, és néha csalódott vagyok emiatt, hogy semmit nem látok:D persze az edzést folytatom
2017. dec. 20. 21:15
3/5 anonim válasza:
válasza:A kajara is figyelsz? 1000 fele dolog lehet amiert nem fejlodsz. Nem megfelelo terheles, keves kaja, rossz technika stb. Ezt igy nagyon nehez megvalaszolni.
4/5 A kérdező kommentje:
a technikával nincs gond, de lehet hogy a kevés súly miatt van:/ gondolom a hátnak és mellnek nem elég 10-10 kg hogy fejlődjön.. lehet beiktatok a héten 1 napra egy konditermi edzést is
2017. dec. 20. 21:24
5/5 anonim válasza:
válasza:Nem edzesz elég ideje, meg a terhelés sem elég nagy.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!