Naturál 3-4 év minimum véleményem szerint. Koxal 1-2.
2017. dec. 28. 22:23
Hasznos számodra ez a válasz?
2/14 anonim válasza:
Egy atlag embernek, ott korul van a genetikai potencialja, vagy meg kevesebb is valamivel.
2017. dec. 28. 22:52
Hasznos számodra ez a válasz?
3/14 A kérdező kommentje:
11 honapja edzek , 2,5 honapja huzok fel de az elmult 3 hetben leragadtam 140 kilos felhuzasnal , valami tanacs ? Heti 1x- szer huzok fel hatazas soran , es nem is eroemeles celjabol , hanem mint “hatgyakorlat” , nem is az 1 ismetleses max a celom , de minel hamarabb elakarok jutni 200kg-ig ,
2017. dec. 28. 22:58
4/14 anonim válasza:
Attól is függ, hogy mi a gyenge pont.
Ha elindítani nehéz, akkor megállítós felhúzás.
Ha kiállni nehéz, akkor rack pull.
Ha fogásod gyenge, akkor statikus fogás. Menj keretbe, a lehető legmagasabbról állj ki akkora súllyal, amit 10 mp-ig tudsz tartani. Ebből csinálj 4-6 sorozatot.
2017. dec. 28. 23:27
Hasznos számodra ez a válasz?
5/14 anonim válasza:
A legtöbben nem érik el soha még akkor sem ha intenzíven edzenek, mivel ahhoz naturálban már nagyon megterevezetten kell edzeni.
Persze itt GYIKon a válaszoknál a legtöbben 2 hét alatt elérik naturálban.
2017. dec. 29. 10:44
Hasznos számodra ez a válasz?
6/14 anonim válasza:
Gurtnival egy év alatt szerintem hozható, lehet nélküle is. 5 honap edzés után felhuztam 130at, amikor még nemis edzettem normálisan, se gugolni, se nagyon nem.huztam fel előtte. Ha vki ezeket rendesen csinálja, simán felhuzza. 87kg/20f/185 amikor felhuztam.
2017. dec. 29. 11:11
Hasznos számodra ez a válasz?
7/14 anonim válasza:
Én nem csinálom a felhúzást, de haverom most 25 éves naturál, 230-cal húz fel. 20-21 éves korban kezdett el edzeni. Heti 1x van felhúzása. Kb 80 kiló fölött van, talán 175 cm körül mozog.
2017. dec. 29. 16:44
Hasznos számodra ez a válasz?
8/14 anonim válasza:
Remelem tudod, hogy a 130 kilo, kur.va messze van a 200-tol.
Meg a elejen gyors utemben fejlodsz, de ezzel az utemmel, nem szamolhatsz a tovabbiakban, mert lassulni fog. Plusz atlagrol beszeltunk, te lehet, hogy atlag felett tudsz teljesiteni felhuzasban. Atlagban 200 kilonal, nem huznak fel tobbet az emberek naturalban.
2017. dec. 29. 16:56
Hasznos számodra ez a válasz?
9/14 anonim válasza:
De gondolj bele, hogy 4-5 evig siman fejlodsz naturalban es te 1 ev alatt hozod a 200 kilot. Akkor mennyi lenne a vege, 400 kilo naturalban?
2017. dec. 29. 16:58
Hasznos számodra ez a válasz?
10/14 anonim válasza:
400at biztosnem de 200 1RM-re ordítva tuti, hogy lehetséges. Mostis fel menne 150 gurtnival, de nem huzok fel, mert nem bírják a terdeim. Pont ugyanaz a helyzet a gugolassal. Ropogoknak a terdeim mint az állat, nem ártana megnezetni orvossal. Van, hogy fáj is. Egy éve szabadultam 75 kilosan 0 izommal 7 honap letoltese után, és ha így képes vagyok ilyen sulyok mozgatasara, hogy beledzartam rendesen felhuzni meg gugolni, akkor aki odateszi magát, annak simán mennie kell.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza: