Egy pulzustartományban melyik a hatékonyabb bicepszre való edzésnél az alábbiak közül?
Figyelt kérdés
Vegyünk most példának kis súlyokat, tegyük fel vannak 3kg-os és 5kg-os kézisúlyzóid. Nagyobb ismétlésszámmal, ám a kettő közül a kisebbik kézisúlyzóval (3kg) végzed a bicepszre irányuló gyakorlatot, vagy pedig a nagyobb súlyzóval (5kg) hajtod végre a gyakorlatot de viszont kisebb ismétlésszámmal. Melyik eredményesebb, hatékonyabb edzésforma? Kisebb súly/nagyobb ismétlésszám, vagy
nagyobb súly/kisebb ismétlésszám?
(A példában feltüntetett súlyok csak példák az arány lehet más.)
#edzés #bicepsz #súly #hatékonyság #súlyzó #ismétlésszám #eredményesség #edzéstartomány #eredményesebb
2018. jan. 21. 18:22
1/5 anonim 
válasza:
válasza:5-8 között max súllyal amivel ez megy, de idokent mehet alacsonyabb és magasabn ismétlés is
2/5 anonim válasza:
válasza:Amekkorát elbírok, és 5-8 ismétlés megy vele. Esetemben ez két 14kg-os súly.
3/5 anonim válasza:
válasza:Ha izomtömeg növelése a cél nagy aúly kis ismétlés. Ha az izom vérellátottságát szeretnés fejleszteni kisebb súly magasabb ismétlés szám.
4/5 anonim válasza:
válasza:Előző vagyok Elnézést a hibákárt, telefonrol írtam és sietek.
5/5 A kérdező kommentje:
Köszi a válaszokat, ment a zöldkéz mindenkinek. :) Azt szűrtem le válaszaitokból, hogy a nagyobb súly/kisebb ismétlésszám a hatékonyabb izomtömeg növelésnél.
2018. jan. 22. 19:26
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!