Mennyire hatékony egy ilyen "terv" ahhoz, hogy minél hamarabb kockahasunk legyen?

Kezdésnek nem ártana letisztázni hogy a koplalás az éhezés nem azonos a diétával.Tehát te nem diétázol.

Az igazság az, hogy ha nem olyan a genetikád, akkor nem lesznek éhségkockáid sem szerintem. Én voltam már 46 kiló 180 centihez és egy kockám se látszott.

Ezzel azt akartam mondani, hogy hiába girhesedsz le atomra, nem biztos, hogy kockás lesz a has.

Szendvics diéta. :D

Ez nagyban függ az eletkorodtol es a testalkatadtol. A dieta nem azt jelenti h nem eszel semmit vagy csak egy-egy szendvicset, plane a te tervedben. Inkabb arra probalj osszpontositani hogy a rosszminosegu szenhidrat es zsir beviteledet minimalisra csokkented, a feherje beviteleded megprobalod 1-1,5g/testsulykg. / Nap! Es termeszetesen heti 3-4 edzest vegezz el. Ha nem latsz javulast akkor erdemes valamelykk tapl kieg. cegnek a zsírégető keszitmenyet kiprobalnod.

neked komoly bajok vannak fejben, hogy azt hiszed a kocka has 2 szendvicstől lesz és majd bárkinek tetszeni fogsz, ha sápadtan giliszta vékonyan majd beszólnak az emberek, hogy már megint ,hogy nézel ki