fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Nem indul be a fogyas? Itt az...

Nem indul be a fogyas? Itt az elozo kerdesem, legyszi valaki segitsen, mert megorulok.

Figyelt kérdés

https://www.gyakorikerdesek.hu/sport-mozgas__testepites__910..


Mindent kiprobaltam. 9 hete dietazom kb, 7hete edzem. Folyamatosan csokkentettem a kaloriakat es makrokat. Sok kajaval se fogytamkevesebbel sem. Most ugy eszem ahogy irtatok, kb 1600 kaloriat

Ennel kevesebbtol mar nem nagyon birok edzeni.

Elvileg minden klappol megsem fogyok.

Valaki segitsen hat megorulok.


2018. febr. 21. 20:02
 1/9 anonim ***** válasza:
Az alakodon látszik változás ? A mérleg szerint nem fogysz ? Lehet hogy zsírból sikerült vesztened , de rád ment egy kis izom . ( A kezdők tudnak egyszerre fogyni és izmosodni ) . Próbálj tömegnövelést . Kb 3 hétig majd szálkásítás . Miből áll a kajád ?
2018. febr. 21. 20:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 A kérdező kommentje:

Hat nem latszik semmi az alakomon.

Ujrakezdo vagyok amugy egy eveedzem

Kis kihagyassal

Kajam 1.5 gr/tskg ch

2.5 gr feherje

0.7 zsir ami majdnem mind esszencialis.

Heti 2 sulyzos edzes es 2kardio.

Most fogom felemelni 4 sulyzos 2 kardiora.

2018. febr. 21. 21:40
 3/9 anonim ***** válasza:
kardiót növeld. akár napi 1 óra.
2018. febr. 22. 01:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/9 anonim ***** válasza:
Ok, hogy 1600 kalóriát eszel, de mennyit használsz el? Nekem amúgy is soknak tűnik. Ha nem fogysz, vedd lejjebb. Én 800-1000 kalóriával szoktam fogyasztani, mondjuk ennyivel elég hatásos:)
2018. febr. 22. 11:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/9 anonim ***** válasza:
Sok a fehérje
2018. febr. 22. 15:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/9 A kérdező kommentje:

Koszi, megprobalom 2 gramm feherjevel

Azugy jo lesz?

2018. febr. 22. 18:00
 7/9 anonim ***** válasza:
És a zsír is csak 0,5 g
2018. febr. 22. 18:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/9 A kérdező kommentje:
Rendben 😁
2018. febr. 22. 18:12
 9/9 anonim ***** válasza:
És hízz vagy 15 kg-t előtte :D
2018. febr. 22. 18:12
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!