Hogyan tudnam elerni, hogy kockas legyen? Vagy meg laposabb . kep lent?

Tökéletes tested van, meg hasad. Légyszi ne rontsd már el csúnya kockákkal a hasad, ez így szép ahogy van:)

Ha ebből fogynál,akkor már bőven anorexiás beteg lennél,vagy komolyan éhező.Erre a formára fel kellene szedned legalább 10 kilót edzéssel.Abból remélhetőleg 5-6 kiló lenne izom és amikor ez megvan akkor lediétázni 5-7 kilót.Feltéve hogy egy egészséges formás vonzó test a célod,nem pedig a ropi naplója.

A képek alapján a gyengéd az izomzat hiánya nem pedig a zsír.A sovány és a skinnyfat közötti vonalon állsz.Így én azt gondolom ennyiből,hogy a forma javításához izomzat kellene,nem pedig kocka has.

Lassú tömegelést csinálj. Így jön az izom is de relatíve kevesebb zsír mellette. Egyébként nagyon jó alakod van most is férfi szemmel. Ha edzel nem nagyon tudod elrontani.

Jobban ne fogyj le,nagyon sovány vagy,kezdj egy lassú tömegelésbe szedj fel jó pár kiló izmot,majd újra diétázz le,ha lesz rajtad egy bizonyos izomtömeg,fog látszódni és formásabb is leszel.