Az edzőteremben milyen gépekkel edzhetnék, hogy kisebb legyen a csípőm és a derekam?

Ilyen gép nem létezik.

- helyi zsírégetés Nincs

- az izom nagyobb mint a zsír --> ha edzed a keresztmetszete nő.

- az alacsony ismétlés izmosít, a magas szálkásít --> ordenáré nagy botorság

Keskenyebb csípő és vékonyabb derék nehezen elérhető.

- a csípő az egy csont. Esetleg kalapáccsal...

- a derék méretét a rajta lévő zsír határozza meg (a genetikán túl)

- zsírból fogyni megfelelő szálkásító étrenddel lehet

Tehát ha csak ez a vágy, akkor nem kell konditerem. Esetleg a kalória deficit elősegítése miatt eljárhatsz aerobozni. (futás, bicikli, lépcső, akármi, ami hosszabban tartó nagyjából változatlanul intenzitású mozgást biztosít)

A nehéz súlyzós edzés az izomzatot fogja növelni. Ahogy az egyes és a kettes írja, diétával kell lepucolni a zsírt onnan, ahonnan szeretnéd. Mivel nincs helyi zsírégetés, így mindenhonnan fogsz fogyni. Illetve akkor nem, ha a derékra zsírosodsz utoljára, mert akkor onnan megy le először (szélsőséges példa). Ha alacsony súllyal, és maga intenzitással edzel, akkor azzal állóképességet növelsz és kalóriát égetsz

A csípő szélességét a csont két pontja adja, azzal nem tudsz mit csináni