Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Tömegnövelő por használata?

Tömegnövelő por használata?

Figyelt kérdés

Sziasztok! 22 éves, nagyon vékony lány vagyok, 45 kg és 157cm. Szeretnék hízni, de sajnos nem tudok. El kezdtem itthon tornázni, hátha egy picit az izomtömegem növelése segítségével talán sikerul picit tömeget növelnem. Azonban olvastam, hogy hiaba tornázol esetleg otthon is, nem fog fejlődni az izom, ugyanis táplálékkiegészítés nélkül nem ér semmit. Nem akarok izompacsirta lenni, csak itthon tornázni és pár kilót felszedni. Szerintetek hülyeség? Esetleg tömegnövelő por használata jó ötlet lenne?

2018. márc. 15. 15:08

1/3 anonim

válasza:

Táplálékkiegészítés nélkül nem ér semmit ? Na ezt a marhaságot hol olvastad . A tömegnövelő szerek tele vannak felesleges cukrokkal . Előbb egy tömegnövelő étrend kell neked valamint egy normális edzésterv . Túl izmos pedig ne aggódj , nem leszel .

2018. márc. 15. 15:26

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

Ezt hol olvastad?? Csak minden idiótára rá akarják erőltetni a drága porokat..ha tornázol attól fittebb leszel de nem fogsz hízni se izmosodni hanem még talán fogysz majd. Ha izmosodni akarsz ahhoz súlyzós edzés kell és tömegnövelő étrend amit magadnak állítasz be..Ne egy netről lemásolt 120 kg koxos testépítőbajnok 8ezer kalóriás étrendjét nézd. :D

Ha hízni izmosodni akarsz akkor annyit kell tenned edzésen kívül hogy több kalóriát viszel be, mint amennyit elhasználsz. Tehát az étrend a kulcs. Ezt netes kalkulátorral kiszámolod ami kicsit se pontos de kiindulásnak jó..azt módosítsd ha nem hízol egyél többet. Fehérje a saját testsúlyod 1.5szöröse grammban..tehát ha 45 kg vagy akkor 60-70g fehérje. A szénhidrát meg a zsír annyi legyen hogy a kalóriamennyiségtől összességében kicsit hízz

1g fehérje 4kcal

1g szénhidrát 4kcal

1g zsír 8-9kcal erre már nem emlékszem. A kaját amit eszel nyersen mérd le, illetve ha főzöl akkor a hozzávalókat..aztán a hozzávalókat kikeresed kalóriatáblázatból és így ki tudod számolni

2018. márc. 15. 15:34

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 A kérdező kommentje:

Hát ennek örülök, hogy nem kell ilyen cuccot szednem. Köszönöm a válaszokat!! Nagyon hasznosak!

2018. márc. 15. 15:59

Kapcsolódó kérdések:

Növekedési hormon használata öregedési folyamatok lassítására? Amerikában használják, de milyen mennyiséget, és mennyi ideig?

Olyan fenékhez mint ami Caitlin Rice-nak vagy Jen Selternek van elengedhetetlen a tömegnövelő étrend és valamilyen szer használata? Ha igen, milyen shake-et vagy...

Írjátok már meg azokat a tömegnövelő porok listáját, ebben legyen drágább, olcsóbb is ami jelenleg elég jónak számít a piacon, és látványos kép mutatkozik, használata során?

Tömegnővelő helyes használata?

A tömegnövelő használata után összemegy az ember karja?

Üdv! Ahoz hogy testesedni tudjak és izmot növelni mit érdemes szedni? (fehérje, tömegnövelő. Stbstb) Persze konditerem használata mellett!

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!