Az edzéstervemmel kapcsolatban tudnátok tanácsot adni?
Figyelt kérdés
A célom, hogy ezekből a gyakorlatokból minél több menjen, tehát megerősödjek.
- Fekvőtámasz
- Húzódzkodás
- Húzódzkodás alsó fogással
-Guggolásból fej fölé nyomással (Twister, és csak itt használnék súlyzót)
A lényeg, hogy erősödjek, izmosodjak.
2018. márc. 31. 18:27
1/2 A kérdező kommentje:
Miből mennyit, heti hányszor, stb.. Köszönöm!
2018. márc. 31. 18:28
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Nehéz megmondani, de testsúlyos gyakrolatokhoz, ha nem akarsz súlyt hasznánli, akkor ahhoz viszonylag gyorsan adaptálódni fogsz és tudod csinálni gyakran. Javaslom, hogy nézz utána a greasing the groove nevű módszernek, ezzel viszonylag gyorsan lehet fejlődni. De érdemes hallgatni a tested visszajelzéseidre, ha úgy érzed nem tudsz regenerálódni, akkor vissza kell venni.
Az utolós gyakorlat az nem thruster? Mert amúgy nem értek hozzá, csak kérdezem. :D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!