Milyen edzéstervet kéne alkalmaznom konditeremben?

Figyelt kérdés

18 éves fiú vagyok 178cm és 75kg testzsír %-om 20% a hasamon van egy kis felesleg és nagyon szeretném átalakítani kockásra de viszont teljes szálkásítást nem szeretnék mert sikerült elérnem idáig egy viszonylag jó vállat és kart. Hogy lehet elérni hogy a hasamról kicsit fogyjak de a karom vállam inkább nőljön? Köszönöm a válaszokat.

#edzés #fogyás #sport

2018. ápr. 15. 21:38

1/1 anonim válasza:

Fogyáshoz alapvetően jó étrend kell + kis kardió. Ha mellette rendesen edzesz vállra/karra, akkor nőni fog.

2018. ápr. 20. 00:22

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Napi 5 db átlagos méretű tyúktojás fedezi egy felnőtt 100 kg-os férfi napi fehérjeszükségletét, amennyiben konditeremben edz?

Elszeretnék járni konditeremben, viszont nem tudok semmit sem, nem értek a gépekhez. Van valami mód rá hogy megtanuljam az alap dolgokat?

Az normális ha tegnap kb másfél órát edzettem konditeremben és nem érzek izomlázat? Akkor is izmosodok ha nincs izomlázam?

Lehetséges, hogy egy konditeremben egy éves korlátlan bérlet 8.500 forintba kerül csak? Ahova ti jártok ott mennyibe kerül egy havi meg egy éves bérlet?

Fiú/15 14 éves koromban elkezdtem edzeni konditeremben. Fekve nyomtam és tény nem volt vastag kezem és mondták hogy később majd 20kg sem tudok megemelni is tényleg...

Konditeremben mindig feltöltődök elektromossággal. Hogy lehet elkerülni, hogy mindig "kisüljek" a fémeken?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!