Az alábbi edzéstervről mit gondoltok?

Cél: izomzat karbantartása, növelése + erő növelése (az étkezésre odafigyelek)

1. nap: Felsőtest, 7 gyakorlat, Alacsony ismétlésszámok + nagy súlyokkal

2. nap: alsótest, 7 gyakorlat, alacsony ismétlésszámok+ nagy súlyok

3. nap: szünet

4. váll+hát, 9 gyakorlat, magasabb ismétlésszám, nagy súly - 30%

5. alsótest, 9 gyakorlat, magasabb ismétlésszám, nagy súly - 30%

6. bicepsz, tricepsz, mell, 10 gyakorlat, magasabb ismétlésszám, nagy súlyból szintén -30%.

7. nap: pihenés

8. nap elölről az egész

Tudom, hogy sok függ a konkrét gyakorlatoktól, meg van amit csak 2 sorozatban csinálok 6 ismétléssel (nagy súly esetében). Van amit 4x15-ben csinálok, amikor -30%-kal kevesebb súllyal edzek.

Csak érdekel ti mit gondoltok. köszi