Milyen olyan ételek vannak aminek jó a fehérjetartalom-aránya, ehhez képest relatíve alacsony a szénhidrát és a zsír?

Sovány húsok, tojásfehérje, fehérjepor, esetleg sovány túró, de semmi gond nincs, ha nem durván fehérjedús ételt eszel, a napodban is viszonylag kicsinek kell lennie a fehérjének százalékban, mert kalória sokkal több kell.

Szia ! halak,csirke marha. Nekem a marha a kedvencem (sima serpenyő kis vaj bele le van borsozva a marha és megsütöm mindkét oldalát) . Reggelire általában natur zab fehérje turmixal . Puffasztott rizsre tonhalkonzervet szoktam rákenni . Édesburgonya+sült csirkemell , rák saláta light mozarella :D lehetne sorolni még... + fehérje turmix (lassú és gyors)