fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ez jó gyakorlat hátra?

Ez jó gyakorlat hátra?

Figyelt kérdés
[link]

#kondi
2018. aug. 15. 02:01
❮ 1 2 3 ❯
 11/24 A kérdező kommentje:

Miért meg hogyan kéne 4 felé bontani.

Azt mondják kizárólag ffelhúzás meg evezés elég hátra.

Meg ha egy ládát akarok felemelni a földről,azt is így emelem fel és kb köldökmagasságban tartom.

2018. aug. 17. 12:35
 12/24 anonim ***** válasza:
Akkor csináld. Most istenem, erre mit lehet mondani. Hiába írunk bármit, nem fogod elfogadni. Azt fogod csinálni amit te látsz jónak.
2018. aug. 17. 13:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 13/24 A kérdező kommentje:
De hát azt olvastam higy ez az egyik legjobb gyakorlat hátra
2018. aug. 17. 14:17
 14/24 anonim ***** válasza:
Azert kene 4 fele bontani, mert 4 teljesen mas fele mozgast vegzo izom van (hatso vall, csuklya, szeles hat, gerincmerevito). Amikor egy ladat felveszel azt szinte kizarolag gerincmerevitobol es labbol emeled, a hat tobbi reszebol nem. Ez a gyakolat sulyemeloknel fontos, hogy javitsak a szukseges segedizmokat es a technikat tanuljak. Nem izomzat felszedesere szolgal.
2018. aug. 17. 14:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 15/24 A kérdező kommentje:

A régi old school testépítés időszakában ezt is ajánlották hátra.

A felhúzásom nem lesz nagyobb ha ezt végzem?

2018. aug. 18. 01:59
 16/24 A kérdező kommentje:

Bevàsárlásá emeltem ki a vizes kartont a bevàsárlókocsiból,azt is így emelem ki.De ha egy ládát kell felemelni és vinni,azt is felhúzom köldökmagasságig,nem tudom úgy cipelni hogy a lábam elött lógatom,hiszne beleütközne lépésnél.Ez egy nagyon is ternészetes mozdulat.

De ha már vállvonogatást mindenképp kell csinálni,ez nem jó helyette?

2018. aug. 26. 02:02
 17/24 anonim ***** válasza:
Amit linkeltél ott szinte az egész gyakorlatot lendületből csinálod. Amit meg írtál, az meg cipelés. Ott végig tartod egy x ideig, nem csak felrántod aztán ledobod. Tehát nem ugyan az a kettő.
2018. aug. 26. 09:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 18/24 A kérdező kommentje:
De csak fejleszt valami izmot meg erőt
2018. aug. 26. 17:57
 19/24 anonim ***** válasza:

Figyelj, elmondták miért nem jó izomépítésre ez a gyakorlat. Ha ennek ellenére csinálni akarod, hát basszus csináld, csak ne lepődj meg ha nem a várt eredményt hozza, neadjisten’ lesérülsz.

Elmondták azt is miért nem elég egy nagy egységként kezelni a hátat. Ha ennek ellenére csak 2 gyakorlatot akarsz csinálni rá, akkor hajrá, de ismét ne lepődj meg.


Ez a sport (testépítés) egyébként már igen kifejlődött dolog. Nem Arnoldék idejében vagyunk, hogy mindent magunknak kell kikísérletezni. Vannak működő dolgok, alapvető szabályok, ha ezeket követjük/betartjuk, akkor nagy gáz nem lehet. Persze néha kiderül, hogy egy tápkieg túlértékelt, egy népszerű gyakorlat annyira mégsem jó, és nyilván a dopping terén is érnek el fejlődést. De összességében nekünk nem kell feltalálni a spanyol viaszt.

Csináld azt ami évtizedek óta jól működik és ennyi. Ne akard megreformálni a testépítést.

2018. aug. 27. 01:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 20/24 A kérdező kommentje:

Akkor ez a csávó miért csinálja?

[link]

Egy könyvben olvastam hogy milyen kiváló gyakorlat hátra

2018. aug. 27. 17:34
❮ 1 2 3 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!