Ha sok zsírt eszek és kevés ch-t, tényleg kevésbé fogok zsírosodni?

Jó kérdés, de inkább a kalóriatöbblet mértéke és a genetika számíthat.

Ha a kalóriaigényedhez képest túleszed magad zsírból, nyilván zsírosodsz, ugyanez van, ha szénhidrátból vagy fehérjéből viszel be túl sokat, a test simán zsírrá alakítja a felesleget.

Az energiát főleg a zsír fogja adni, persze, ez máshogy ilyenkor nem mehet. Régen rossz, ha a testedet túlzott fehérjebevitellel terheled meg (régebben még úgy gondolták, ketogén diétában kevesebb fehérje kell, mert glükózzá alakul és betesz a ketózisnak, újabban már azt olvastam, hogy ez hülyeség. imádom, amikor a 21. században is évek alatt változik az álláspont... mindenesetre úgy tűnik, a 1,5-2g/ttkg mindig jó, max. inaktív súlytartáskor nem, de ki akar inaktív lenni?), a ch még sokkal kevesebb, mint a fehérje, nyilván a zsírból jön az energia. A legelején kell sok fehérje, amikor még sok glükózt használ a test és az izom bomlik, ha elhanyagolod ezt a dolgot. Bár ez csak pár napig tart.