1/5 anonim 
válasza:
válasza:Nem. Két izomcsoportra simán vállalható. Sőt, egy lábnapon nekem 7-8 gyakorlatom van. Egy mell/hát szettes edzésen pedig 8-10
2/5 anonim válasza:
válasza:Úgy, ahogy egy teljes testes edzésterv is áll kb 10-12 gyakorlatból, illetve a push-pull rendszer is hasonlóan gyakorlat gazdagabb módszer.
3/5 A kérdező kommentje:
Teljes testet nyomok heti 3x
2018. szept. 8. 19:48
4/5 anonim válasza:
válasza:Ha teljes testeset csinálsz, akkor kevés a 7 gyakorlat.
Mivel ugye ekkor alapból kell az 5 alapgyakorlat (guggolás, fekvenyomás, felhúzás, evezés, mellről nyomás)
Ha karra is csinálsz valamit, 1-et bicepszre, 1-et tricepszre, ez már 7. (az alkar az valószínűleg kap eleget)
Akkor kéne még valami vádlira is, az már 8 + plusz ugye kéne hasra is valami.
Úgy gondolom, hogy teljes testesnél ennyi a minimum és ezt ki lehet egészíteni pl.: vállvonogatással, oldalemeléssel, stbb-vel..
5/5 A kérdező kommentje:
Nem minden nap ugyan azt csinálom.A kiegészítők szét vannak osztva.Nincs minden nap felhúzás
2018. szept. 9. 14:28
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!