Jó edzéstervet raktam össze? Mit gondoltok róla?
Figyelt kérdés
I. edzés (Kizárólag saját testsúly)
-Húzódkodás alsó fogással 2*20
-Húzódkodás felső fogással 2*20
- Húzódkodás semleges fogással 2*20
- Egykezes fekvő 2*20 oldalanként
- Emelt lábas fekvő 2*20
- Invertált evezés 2*20
- Pike fekvő/HSPU 2*20
- Koncentrált bicepsz 2*20
- Koncentrált tricepsz 2*20
- Guggolás 2*20
II. Edzés (Kizárólag súlyzó)
- Katonai nyomás 3*8
- Evezés 3*8
- Bicepsz állva 3*8
- Guggolás 3*8
A két edzés között, 2-3 nap pihit tartok.
2018. szept. 29. 12:54
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Mi az a koncentrált bicepsz/tricepsz saját súllyal?
2/7 anonim válasza:
válasza:Amugy fekvenyomás, felhúzás tolódzkodás mehetne.
5/7 anonim 
válasza:
válasza:Nem. Logikátlan az egész. Minek 3 féle húzódzkodás?
6/7 A kérdező kommentje:
Min változtassak?
2018. szept. 29. 15:55
7/7 anonim válasza:
válasza:Minden izomcsoportra egy gyakorlat, és abban próbálj erősödni edzésről edzésre. Ha több megy mint előző edzésen erősebb vagy, ha kevesebb pihenővel ugyanannyi megy erősebb vagy, ha plusz súllyal tudod végezni erősebb vagy. Nem bonyolult.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!