Tömegelésnél számít hányszor eszem egy nap?

Jobb ha elosztod. Nem jó lefekvés előtt terhelni magad as ok ch-val. Természetesen az az napi makro/kalóriabevitel számít. És azért jobb mert folyamatosan tápanyaghoz jut a tested, ezzel kedvezel az izomzatodnak, hogy folyamatosan ellátod tápanyaggal, energiával .

A ch üzemanyag. Akkor lapátold a szenet, mikor megy a vonat.

Az számít hogy a napi kcal/makrok meglegyenek, tök mindegy hányszor estel 1 nap. Bár azért jobb ha elosztod mert tömegelésnél elég nagy mennyiséget kell betermelni

Egyértelműen el kell osztani. Ha napközben nem viszel be megfelelő mennyiségű szénhidrátot, akkor a túlélő genetikánk miatt a szervezet egyszerűen elégeti a költséges izomzatot. A testépítés sajnos kissé életszerűtlen sport, ezért csak komoly rendszerrel és odafigyeléssel működik.

Nem kell befosni, ha nem eszel napi hatszor grammra kiszámolva, akkor is bőven lehet fejlődni, nem ennyire drasztikus a helyzet. Néhány alapelvet érdemes figyelembe venni, pl. hogy lefekvés előtt 2-3 órával nem érdemes már nagyon enni (persze ha nem tudod másképp megoldani, akkor nyilván ne éhezz ebben az időszakban), egyél eleget és igyekezz egy olyan rendszert beállítani, amit tudsz tartani. Ezen belül iszonyat nagy egyéni szórás lehetséges. Volt régen is olyan testépítő, aki naponta 1-2-szer evett csak (főleg a preanabolikus vagy a kezdetleges szerek időszakában), és mégsem fogytak el 3 óra alatt az izmai.