Az edzés utáni nyújtás vagy a külön napon nyújtás segíti jobban az izomnövekedést?
Figyelt kérdés
2018. okt. 24. 11:44
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Csak bemelegített izmokat nyújtunk, így edzés végén.
2/3 A kérdező kommentje:
Köszönöm
2018. okt. 24. 17:36
3/3 Szergej55 válasza:
válasza:Bonyolult, kb. 5-10 évente új fővonal van ebben az elméletben is épp úgy, mint kajánál. Legújabban úgy hallottam, hogy edzés végén egy 5-10 perces nyugalmi hosszra nyújtás van csak, mivel a mikrosérüléseknek hagyunk néhány óra regenerációs időt, és nap legvégén jön hosszabb nyújtás, nyilván megint valamennyi bemelegítés után.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!