Hogyan kene ujrakezdenem?
Figyelt kérdés
Sziasztok, regen 2-3 eve gyurtam de sajnos abba maradt. Akkor 95-100kg voltam. Most hogy elhagytam magam 125kg vagy (188-89centi). Nem egy szetfolyt hajpacni vagyok de van rajtam felesleg boven. Azt szeretnem kerdezni hogyan kezdjem ujra, eloszor fogyjak vissza es ugy gyurjak vagy probaljam egyszerre a kettot? Miket tanacsoltok? Elore is koszonom.#újrakezdés #125kg
2018. nov. 12. 10:38
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Én úgy csinálnám, hogy tartanám a kalória mínuszt, de nyomatnám befelé a fehérjét. Amúgy az első pár hónapban még kalóriamínuszban is fogsz izmosodni (+ persze fogyni is). Csökkentett ch-s diéta!
Aztán majd úgyis látod, hogy hogyan tovább. Ne csak a testsúlyod mérd folyamatosan, hanem a testzsírod is!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!