Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal Belépés/Regisztráció Egy véletlen kérdés Facebook






Kategória: Sport, mozgás » Testépítés

A kérdés

Nemsokára sikerül lefogynom, amennyire szeretnék, utána epithetek végre izmot!?

Még 3-4kgot szeretnék leadni, aztán szeretnék kis izmot, hogy legyen szebb/ tónusosabb alakom.

Eddigis mozogtam, heti 1-2x súlyzós edzés teljes testre es kardio (ugrálókotel, futás,szobabicikli)



  jan. 6. 20:23  Privát üzenet  

A válaszok
1 2 3
A kérdező kommentje:

A lényegesebb kérdés lemaradt, hogy elkezdehetem akár már most is az igazi súlyzós edzést?

4napot tudok raszanni.

Láb-hasnap

Kar és váll

Hát és mell


4.napra mit lehet betenni? Hogy osztható el jól?



# 1/27Időpont jan. 6. 20:24 Privát üzenet
4. Nap mehet egy mellbicepsz. Abból soha se elég.

A válaszíró 37%-ban hasznos válaszokat ad.
# 2/27Időpont jan. 6. 20:25 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Van egy úgy nevezett ütemezett erő, amit ha kitudsz használni, akkor sokkal könnyebb lesz az életed.

Ez az ütemezett erő akkor aktiválódik, mikor 4226 ismétlést megcsinálsz egy huzamban. Ezt a 4226 ismétlést viszont csak 2 gyakorlattal lehet teljesíteni és a használt súly is meg van adva hozzá.

Ez a 2 gyakorlat a fekvenyomás, azt kell 7kg-mal csinálni.



A válaszíró 34%-ban hasznos válaszokat ad.
# 3/27Időpont jan. 6. 20:43 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
Aztán még engem neveznek trollnak. Hát mi ez 69? Hogy mersz trollkodni??? Nem szégyenled magad?

A válaszíró 37%-ban hasznos válaszokat ad.
# 4/27Időpont jan. 6. 20:49 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
A kérdező kommentje:

Köszönöm szépen. Mondjuk lehet vágyait biztosan fontos, nő vagyok 23 éves.

# 5/27Időpont jan. 6. 21:26 Privát üzenet
A kérdező kommentje:

Tehát heti 1 mell edzés azt hiszem elegendő :)

# 6/27Időpont jan. 6. 21:27 Privát üzenet
Akkor meg popó edzés menjen. Csak popó!

A válasz 53%-ban hasznosnak tűnik. A válaszíró 37%-ban hasznos válaszokat ad.
# 7/27Időpont jan. 6. 21:30 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
Hallgass rám, a 42%-os helyett és csináld az ütemezett erő tervet. (a százalékokon is meglátszik, hogy kire érdemes inkább hallgatnod)

A válaszíró 34%-ban hasznos válaszokat ad.
# 8/27Időpont jan. 6. 21:35 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
A kérdező kommentje:

Köszönöm szépen a tanácsokat mindenkinem, utána is fogok olvasni ha lesz időm holnap. Senkit sem pontoztam le. :)

# 9/27Időpont jan. 6. 21:37 Privát üzenet
A 69 es egy beteg perverz alak. Ne hallgass rá! Elmebeteg!

A válaszíró 37%-ban hasznos válaszokat ad.
# 10/27Időpont jan. 6. 21:38 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 3

Értesítsünk róla, ha új válasz érkezik? Válasz küldése



Kapcsolódó kérdések
Amennyiben a férjem orosz, a fiunk itt fog megszületni nemsokára, de utána Oroszországba fogunk költözni, mindkét állampolgárságot megkapja?
Olyan problémám lenne, hogy idén végzek nemsokára a középiskolával, és nem tudom hova tovább. Olyan érdekelne, hogy rendezvényszervezés, de nem tudom merre induljak. Főiskolát,...
Nemsokára meglesz a jogosítvány, és utána lesz saját autóm. Nekem a BMW e36 tetszik, abból is a 320i, mert aztmondják, hogy erős is és nem is eszik sokat (? )
Nemsokára lesz fogszabályzóm, de azelőtt ki kell húzzák 2 fogam. Meg kell várni amíg begyógyul a helye és csak utána lehet?
Nemsokára műtétem lesz. Altatni fognak. Meddig nem szoptathatok utána?
Ha egy fekete nyomtatópatron elkezd olajzölden nyomtatni majd utána nemsokára beadja a kulcsot és nem lehet se nyomtatni vele sem resetelni akkor az az életkora, a resetelések...

Kérdések a Sport, mozgás rovatbólKérdések a Testépítés rovatból








Minden jog fenntartva © 2019, www.gyakorikerdesek.hu | GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Kapcsolat: info (kukac) gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!