Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Nemsokára sikerül lefogynom,...

Nemsokára sikerül lefogynom, amennyire szeretnék, utána epithetek végre izmot!?

Figyelt kérdés

Még 3-4kgot szeretnék leadni, aztán szeretnék kis izmot, hogy legyen szebb/ tónusosabb alakom.

Eddigis mozogtam, heti 1-2x súlyzós edzés teljes testre es kardio (ugrálókotel, futás,szobabicikli)

2019. jan. 6. 20:23

1 2 3 ❯

1/27 A kérdező kommentje:

A lényegesebb kérdés lemaradt, hogy elkezdehetem akár már most is az igazi súlyzós edzést?

4napot tudok raszanni.

Láb-hasnap

Kar és váll

Hát és mell

4.napra mit lehet betenni? Hogy osztható el jól?

2019. jan. 6. 20:24

2/27 anonim

válasza:

4. Nap mehet egy mellbicepsz. Abból soha se elég.

2019. jan. 6. 20:25

Hasznos számodra ez a válasz?

3/27 anonim

válasza:

Van egy úgy nevezett ütemezett erő, amit ha kitudsz használni, akkor sokkal könnyebb lesz az életed.

Ez az ütemezett erő akkor aktiválódik, mikor 4226 ismétlést megcsinálsz egy huzamban. Ezt a 4226 ismétlést viszont csak 2 gyakorlattal lehet teljesíteni és a használt súly is meg van adva hozzá.

Ez a 2 gyakorlat a fekvenyomás, azt kell 7kg-mal csinálni.

2019. jan. 6. 20:43

Hasznos számodra ez a válasz?

4/27 anonim

válasza:

Aztán még engem neveznek trollnak. Hát mi ez 69? Hogy mersz trollkodni??? Nem szégyenled magad?

2019. jan. 6. 20:49

Hasznos számodra ez a válasz?

5/27 A kérdező kommentje:

Köszönöm szépen. Mondjuk lehet vágyait biztosan fontos, nő vagyok 23 éves.

2019. jan. 6. 21:26

6/27 A kérdező kommentje:

Tehát heti 1 mell edzés azt hiszem elegendő :)

2019. jan. 6. 21:27

7/27 anonim

válasza:

Akkor meg popó edzés menjen. Csak popó!

2019. jan. 6. 21:30

Hasznos számodra ez a válasz?

8/27 anonim

válasza:

Hallgass rám, a 42%-os helyett és csináld az ütemezett erő tervet. (a százalékokon is meglátszik, hogy kire érdemes inkább hallgatnod)

2019. jan. 6. 21:35

Hasznos számodra ez a válasz?

9/27 A kérdező kommentje:

Köszönöm szépen a tanácsokat mindenkinem, utána is fogok olvasni ha lesz időm holnap. Senkit sem pontoztam le. :)

2019. jan. 6. 21:37

10/27 anonim

válasza:

A 69 es egy beteg perverz alak. Ne hallgass rá! Elmebeteg!

2019. jan. 6. 21:38

Hasznos számodra ez a válasz?

1 2 3 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Amennyiben a férjem orosz, a fiunk itt fog megszületni nemsokára, de utána Oroszországba fogunk költözni, mindkét állampolgárságot megkapja?

Olyan problémám lenne, hogy idén végzek nemsokára a középiskolával, és nem tudom hova tovább. Olyan érdekelne, hogy rendezvényszervezés, de nem tudom merre...

Nemsokára meglesz a jogosítvány, és utána lesz saját autóm. Nekem a BMW e36 tetszik, abból is a 320i, mert aztmondják, hogy erős is és nem is eszik sokat (? )

Nemsokára lesz fogszabályzóm, de azelőtt ki kell húzzák 2 fogam. Meg kell várni amíg begyógyul a helye és csak utána lehet?

Nemsokára műtétem lesz. Altatni fognak. Meddig nem szoptathatok utána?

Ha egy fekete nyomtatópatron elkezd olajzölden nyomtatni majd utána nemsokára beadja a kulcsot és nem lehet se nyomtatni vele sem resetelni akkor az az életkora, a...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!