fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » A fehérjét edzés elött vagy...

A fehérjét edzés elött vagy utána kell inni?

Figyelt kérdés
2019. febr. 10. 13:08
 1/7 anonim ***** válasza:
Amikor jol esik
2019. febr. 10. 13:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 anonim ***** válasza:
Igazából mindegy. Én utána szoktam, ha iszok.
2019. febr. 10. 13:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/7 anonim ***** válasza:
Inkább utána. Edzés után jobban kell a regeneráció miatt, hogy legyen miből építkezni.
2019. febr. 10. 14:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/7 anonim ***** válasza:
Így van. Utána !!!
2019. febr. 10. 17:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/7 anonim ***** válasza:
27%
Utána. Edzés közben csökken a fehérjeszintézis, viszont utána kb. 1 órán keresztül megnövekszik - ekkor betolod a plusz fehérjét, segít izmot építeni.
2019. febr. 10. 18:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/7 anonim ***** válasza:
17%
Így van ahogy az #5 írja. Utána kell. Ezt hívják anabolikus ablaknak.
2019. febr. 10. 18:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/7 anonim ***** válasza:

#5

Mármint úgy érted megemelkedik, és kb 36 órán át folyamatosan tart és szépen lassan csökken.

[link]

Az anabolikus ablak igazából csak akkor fontos, hogyha valaki időszakosan böjtöl és úgy edz, hogy nem eszik előtte semmit.

2019. febr. 10. 23:54
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!