Baj lenne, ha csak egy csúcssorozatot csinálnék? Tehát pár felvezetővel felmennék egy XRM-ig, aztán lenne 1-2 levezető utána.
Figyelt kérdés
Pl.fekvenyomásnál valahogy így lenne 65kgx8 75kgx8 85kgx8 75kgx8 77.5kgx82019. jan. 29. 14:00
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Hát nem a legjobb, mert így elegendő terhelés alatt (jó esetben is!) csak egy sorozatnál van a tested.
Ha a 8rm-ed 85, akkor inkább csinálj 5x7x85öt, így bírni is fogod és hatásosabb is lesz.
2/3 anonim válasza:
válasza:Az elso adott egy jo lehetoseget, adok megegyet, ha nagyon ehhez ragaszkodnal: 65x12 75x10 85x8 75x8 65x10
Annak semmi ertelme, hogy felmesz, lemesz, felmesz.
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Ennek igy nem sok ertelme van, inkabb sima piramis vagy szeria. Vagy, bemelegitesz, 2-3 sorozat kenyelmes 15 ismetlessel, utana 8 ismetles, majd 1-3 ismetleses max., utana csinalsz par sorozatot 5-10 ismetleses tartomanyban. Igy az idegrendszer es az izomzat sem farad el mire felersz nagy sulyra. Eronoveleshez tokeletes.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!