Ha pl veszek egy adag proteint, használom xy ideig amíg el nem fogy, de utána leállok vele akkor is tapasztalható lesz a visszafejlődés mint a steroidnál? Vagy a proteinnél nem mert az természetes?

Ez csak élelmiszer.

Egy meglévő étrendet lehet vele kiegészíteni, de ha anélkül is viszel be elég fehérjét akkor nincs is rá szükség.

Ha csak fehérjeporral kiegészítve tudod bevinni, abbahagyod de nem eszel tobb kaját mint előtte, akkor lesz “visszaesés”.

De nem azért, mert ez olyan mint a szteroid, csupán ha nem viszel be elég fehérjét akkor nem is fejlődsz.

Képzeld el ezt úgy mint a csirkemellet. Ha napi 6 szelet kell, hogy elég fehérjét vigyél be, de holnaptól csak 4-et viszel be, akkor nem fejlődsz, vagy legalábbis nem olyan mértékben.

Viszont mégegyszer mondom ezt étrend mellé érdemes fogyasztani különben sok értelme nincs. Főként edzés után szoktál inni turmixként vagy reggeli zabpehely mellé.

Ha nem eszel fehérjét, akkor visszafejlődsz, majd meghalsz, igen. Remélem, azért szoktál enni, igencsak nehéz elkerülni, gyakorlatilag minden ételben van, persze igen különféle mennyiségben.

A fejlődés összefügg a fehérjével, de a fehérjeporral nem, az irreleváns.

A szteroid teljesen más.

Mikor vidd be? Valamikor a nap folyamán, a konkrét időpontok nem annyira fontosak, persze ha egy nap többször eszel, akkor azért jobb, ha a fehérjebeviteled sincs egy kupacban... De nincsenek mágikus időpontok, bár én szimpatizálok az edzés utáni evéssel, az olyan logikus és a legtöbben úgyis megéhezünk. De az izom nem edzés közben s közvetlen utána nő, a testünk pedig elsősorban nem emiatt igényel fehérjét, hanem mindenféle belső folyamatai miatt, amik az élethez kellenek. Aminosavat nem tárol a test, csak zsírt s nem tudja másból legyártani, ha nincs, mint izomból, ezért célszerű viszonylag gyakran fehérjét bevinni. Akkor is, ha nem akarsz izmosodni.

Akármilyen formában beviheted a fehérjeport, ami neked szimpatikus s az étrendedbe belefér. Kismillió recept van, de persze sokan csak elkeverik vízzel, esetleg még zabbal is. Mások pedig sosem szorulnak rá ilyenre, mert elég jó az étrendjük.

A fehérjeporral plusz fehérjét juttatsz a szervezetedbe.

Pl ha nem tudsz megenni ma 800g csirkét csak 700g-ot akkor iszol egy fehérjét és olyan mintha megettél volna 800grammot.