Vajon ilyen edzéstervvel mehetek valamire?

Sziasztok! Kérlek titeket, ne hurrogjatok le, ha nem tudtok normális választ adni. Ismétlem, nem vagyok kíváncsi olyanokra, akik csak annyit tudnak majd írni, hogy pancser vagyok!

Csak segítséget szeretnék.

Szóval! Elkezdtem kondizni itthon. 22 éves vagyok, 187 cm, jelenleg 81.5 kiló. Már másfél éve dolgozom, így nem sok időm maradt sportolni, ami eredménye az lett, hogy hiába vékony a testalkatom, hasra felszaladt egy “kis” zsírpárna. Életmód váltásra vettem rá magam. Elkezdtem egészségesebben táplálkozni, ami annyit jelent, hogy számolom a kalóriabevitelt, plussz probalok feherjebdn gazdag etrendet összeállítani. Már 2 hete ezt csinálom és 83 kilóról 1,5 kiló le is ugrott. Kicsit mar latszik is a hasamom. Tobb kerdesem is volna.

1. Szerintetek ez az edzésterv bevállhat? Kezdő vsgyok!

-fekvenyomás 40 kg 10-10-8-6

-kézisúlyzóval szűken nyomás 8-8kg 20-15-15

-kézisúlyzóval tárogatás 8-8kg 15-15-10

-pozitivba fekvenyomás 30 kg 10-10-10

-pozitívba kézisúlyzóval szűken 8-8 kg15-15

-pozitívba kézisúlyzóval tárogatás 8-8kg 15-15

-bicepsz 8 kg 20-20-15-10-5 jobb-bal külön

+hasedzés (intenzív 10 perc) +hasgép

+evezőgépem megjön jövőhéten

Célom, hogy a semmilyen felsőtestem kidolgozzam! Mit változtassak rajta?

Plussz, étrend mellé vettem Just Whey Proteint. Ideális fehérje lehet?

Köszönöm előre a válaszokat, és kérlek adjatok tippeket még az otthoni edzéshez.