fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Labra eleg ennyi gyakorlat?

Labra eleg ennyi gyakorlat?

Figyelt kérdés

Otthoni korulmenyek kozott.


Guggolas

Elolguggolas

Merevlabas felhuzas


2019. márc. 16. 09:04
 1/8 anonim ***** válasza:
Elég. Gondolom megy másik napon rendes felhúzás is.
2019. márc. 16. 09:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 anonim ***** válasza:
9%
Foci menjen inkább. Dolgozik a láb, állóképességet is fejleszt és addig is a haverokkal van az ember.
2019. márc. 16. 09:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 anonim ***** válasza:
combra jó , de vádlira h edzel?
2019. márc. 16. 09:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 anonim ***** válasza:

Igy is tök normális és (elég is ennyi) de még simán kiegészitheted,Biciklizéssel,Focival,Ugrokötelezéssel,Spritelés.


De szerintem egy héten kettő háromszór csináld.

2019. márc. 16. 09:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 A kérdező kommentje:
Focizok mellette! Nyilván nem egy testépítő szintű lábat szeretnék elérni csak egy formás izmos lábat. Vádlira mit javasoltok?
2019. márc. 16. 09:58
 6/8 A kérdező kommentje:
Felhúzást csak hex rúddal szoktam. Azt olvastam hogy 85%-ban ugyanazt dolgoztatja meg mint a konvencionális és a többi felhúzás, de jobban megdolgozza a combokat. Nekem nem ér annyit,hogy belesérüljek a sima rúddal végzett verzióba. Szerintem hobbi szinten ez is bőven elég alsóhátra, kiegészítve hiperhajlítással (+ guggolás is megdolgozza)
2019. márc. 16. 10:05
 7/8 anonim ***** válasza:

Ennél több gyakorlat a haladó szintig nem kell lábra. Esetleg az robbanékonyság miatt belerakhatsz egylábas bolgár guggolást.

Vádlira sarokemelés kell, akár saját testsúllyal.

Nem fogsz belesérülni a konvencionális felhúzásba ha szabályosan csinálod és nem terheled túl magad, csináld csak azt is.

2019. márc. 16. 10:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 anonim ***** válasza:
Énis nagyon szép izmos lábat szerettem volna magamnak,De akárhogy edzettem,és oda figyeltem az étkezéseimre,ez sosem sikerűlt és aztán bicikli turára mentűnk a barátaimmal,egy héten ugy háromszor,aztán azt vettem észre hogy szinte szét szakad a nadrág rajtam annyira izmos lett.És tényleg hogy igy van.igaz hogy nem kevés idő kellett de végre sikerűlt",azota is Biciklizek".
2019. márc. 16. 22:00
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!