Ha csinálnék oldalemeléseket, erősödne a fekvenyomásom? Gyenge a vállam
Figyelt kérdés
2019. ápr. 24. 19:15
11/13 A kérdező kommentje:
Pedig minden másban fejlődök.A fekvenyomás a mumus.
Lassan a szűknyomásom is nagyobb lesz,mint a hagyományos fekvenyomás,mert a tricepszem bivaly erős
2019. ápr. 25. 13:22
12/13 anonim 
válasza:
válasza:Kezdj el ferde nyomással, 45° körüli padon, lehetőleg egykezes súlyzókkal edzeni. Ez sokkal jobban megdolgoztatja a vállat, mint a sima fekvenyomás variációk. Ha nem bírsz magaddal akkor nyomj ezután a gyakorlat után fekve padon... Ha valóban a vállad a mumus, akkor ez fel fogja zárkóztatni idővel.
Viszont, ha Smith keretben sem megy a fekvenyomás (érdemes megpróbálni azt is) ahol a stabilizátorok alig dolgoznak akkor ott nem a váll lesz a hunyó.
13/13 anonim válasza:
válasza:Ha tényleg a vállad gyenge, inkább első deltára eddz, az oldalsó alig dolgozik fekvenyomásnál.
Inkább katonai nyomást csinálj.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!