Hátazás után mért csak a csuklyámban érzek izomlázat?

Mert a mozdulatot csinálod és nem a gyakorlatot.

A kivitelezés ugyan szabályos is lehet, de attól még nem megy oda, arra az izomra a gyakorlat ahova kéne, ahová való. Mert nincs agy-ideg-izom kapcsolat illetve megfelelő koncentráció avagy rutin. A hát és a válledzésnél ez különösen igaz. Úgy ahogy a farizom is általában ezért szokott lemaradni.

Egy tanács: Koncentrálj a lapocka zárásra a mozdulatsorok végén, válassz kisebb súlyt és fokozatosan menj fel a szokott terhelésig, hogy érezzd a különbséget az izmaidban.

Négy evezést végzel, mind a négyet a trapéz felső részére. Ha a lapocka zárásra fókuszálnál és jó helyre húznád a terhelést akkor a trapéz középső és alsó része, illetve a rombusz izom dolgozna főként.

Én csak és kizárólag a felhúzástól érzem a csuklyámat. De attól mondjuk mindent, hátul.