Otthoni edzesre mennyi sulyt erdemes beszerezni?

Igen, egy kétkezes rúdon gondolkodtam is, hogy veszek már az elején, csak nem tudom hogy lenne-e értelme egyéb kiegészítők nélkül. Persze a padhoz, és a guggoló állványhoz kellene, de anélkül mindenre jó a 2 db egykezes, nem?

Igazából én hobbi szinten kezdenék bele, hogy legyen egy kis mozgás az életembe, nem várok nagy csodát itthoni edzéstől, persze azért egy kis fejlődést szeretnék, de semmi extrát nem várok el. Aztán ha majd megszeretem nagyon, talán a későbbiekben terembe is megyek, ki tudja.:)

Sajnos a helyhiány miatt, mivel 1 szobás 40m2-es lakásban élek, így nehezen kivitelezhetőek ezek a dolgok.

Húzódzkodó rudakat néztem, amik ilyen ajtófélfára szoríthatók, vagy rárakhatók, viszont azoknál attól félek, hogy megrongálná az ajtókeretet, annyit meg nem ér nekem.

Köszi a válaszokat!

[link]

Ezeket a gyakorlatokat tervezem csinálni, heti 3x teljes test. Azt olvastam, hogy még ha nem is annyira mint a konditermi edzés, de hatásos lehet. Persze étrendet is próbálok összeállítani, illetve szükség szerint kiegészítőket is szedek majd.