fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ez a szénhidrát/zsír arány...

Ez a szénhidrát/zsír arány működhet?

Figyelt kérdés
80kiló vagyok, 2200 kalóriával terveztem a szálkásítást, testzsír kb 15-16 százalék. 140g fehérje, 220g szénhidrát, 86g zsír.Azért vettem fentebb a zsírt és lentebb a szénhidrátot, mert így sokkal kényelmesebb enni, egyszerűen az ilyen fajta kajákat szeretem.
2019. máj. 15. 21:28
 1/7 A kérdező kommentje:
Fehérje meg szerintem teljesen felesleges a tsk*2, megfigyeléseim alapján.
2019. máj. 15. 21:29
 2/7 anonim ***** válasza:
Ennyi zsírral nem fogsz szalkasodni.
2019. máj. 15. 21:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/7 A kérdező kommentje:
Miért nem? Gondolom csak random bebüfögted :D Ha ennyivel nem szálkásodnék akkor megkéne növelnem a szénhidrátit, ami igazából ugyan oda vezet.
2019. máj. 15. 21:50
 4/7 anonim ***** válasza:
Miből viszel be ennyi zsírt?
2019. máj. 16. 06:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/7 anonim ***** válasza:

Ennyi zsírt miből viszel be? Ez ettől is nagy mértékben függ.

Milyen típusú zsírokat fogyasztasz?

Pl mogyorovaj, avokádó, kókuszzsírral készült dolgok stb?

2019. máj. 16. 07:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/7 anonim ***** válasza:
Amúgy meg ha ilyen okos vagy és ezt tudod, akkor minek kérdezel?
2019. máj. 16. 07:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/7 anonim ***** válasza:

Olvass utána a ketogén diétának, hogy mennyivel nagyobb haszna van több zsírt bevinni, mint ch-t, mellesleg a zsír nem is növeli a vércukorszinted ami ugye elég fontos ha zsírt akarsz leadni, mivel ugye a vércukorszinted szabályozza az inzulint, az inzulin pedig a test elsődleges hormonja ha zsír leadásról van szó. Tehát ha magas a vércukorszinted, képtelen leszel zsírt veszteni, maximum csak alvás közben fogsz, mivel ekkor nem eszel huzamosabb ideig, így lecsökken. Ebből következik az is hogy a ketogén diéta mennyire jól működik az intermittent fastinggal

Tehát ne hallgass olyan barmokra akik óvakodnak a zsírtól, nyugodtan megemelheted.

2019. máj. 16. 08:57
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!