Ebben az esetben mi a teendőm?
19 éves lány vagyok,2 éve edzem.
Mostanság fájnak a vállaim,nem tudom mitől,a gyakorlatokat jól végzem-ezt személyi edzők mondták-,mit tudok vele kezdeni?
Esetleg kenegessem valamivel?
Igazán akkor fáj,ha rá edzem nyílván,vagy ha guggoláshoz kell a kétkezes,egyebek.
Valamiféle tanács ? Nem tudom érdemes-e rögtön orvoshoz fordulni .
válasza: válasza:
válasza:Ha mindent jól végzel, akkor hagyj el gyakorlatokat.
Nekem pl amit nem tolerál a vállam, hiába a helyes kivitelezés: Fekvenyomás, Tolódzkodás, állig húzás stb
De én régen sérültem már egyszer, csak azóta ilyen kacat, ettől független érdemes lehet kidobálni a károsabb gyakorlatokat. Mennyi időnként edzel? Egy héten hányszor? Testépítő vagy erőemelő edzés? Hány váll edzésed van egy héten?
Plusz tipp, ami nekem még segített: rotátor köpeny erősítése. Azóta egyre jobb.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!