Melyek a legjobb bicepsz gyakorlatok?
Figyelt kérdés
2019. jún. 11. 21:45
2/9 anonim 
válasza:
válasza:Betámasztott felkarral csigán vagy Scott padon. Illetve rúddal, állva. Ezek jellemzően mindenkinek bevállnak.
3/9 anonim válasza:
válasza:Rúddal vagy egykezesekkel állva az utolsó néhány ismétlést csalással kierőltetve, húzódzkodás befelé néző tenyérrel.
4/9 anonim válasza:
válasza:Számomra a kalapácsbicepsz jött be a legjobban, heti 2x3 munkasorozattal
5/9 anonim 
válasza:
válasza:Egyenes rúddal állva, váltott karral egykezessel állva, koncentrált bicepsz. ez egy komplett edzésnek megfelel és hamar meg van én régen heti 2x nyomtam és bevált
7/9 A kérdező kommentje:
Miért ne írjon semmit?
2019. jún. 12. 14:52
8/9 anonim válasza:
válasza:Mert a 2 lehető legrosszabb bicepsz gyakorlatot írta le. Csiga és scott pad nagyon fölösleges. Állva kétkezes rúddal vagy egykezessel, amelyik jobban bejön, de mehet mind 2 is.
9/9 anonim válasza:
válasza:Egyetértek, egy olyan pici izomcsoportot mint a bicepsz, teljesen fölösleges izolálni. Nem kap tőle semmi anabolikus stimulust a test, a helyes alternatívákat pedig már leírták.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!